co to znaczy

[...] na 1 treningu to dzien pozniej nie zrobisz odpowiednio dobrze klatki czy pleców. Po co chcesz kombinować? Standardowy podział nie jest dobry? dzieki za odp wiem że pracują, znaczy przy 3dniowym miały by dzień odpoczynku. a przy opcji czterodniowej byłoby A B off A B off off. czemu kombinować?? zły podział? widziałem taki w podwieszonych [...]

[...] czucie miesniowe.... ale nie bedzie juz takiego "kopa nadpobudliwosci" Tym samym nie bedzie juz takich"zejśc " walenia serca.... bedzie bezpieczniej łagodniej... co wcale ni znaczy ze słabiej..po prostu inaczej.A kazdy sobie odpowie na pytanie co woli ? osobiscie stosujac czasem ST1 Wyatarcza mi 1 miarka (czyli 5,g ) ST2 biore 2 miarki [...]

Libra777, moim zdaniem chcesz za dużo na raz. Więcej nie znaczy lepiej! Po co dodawać do tak ciężkiego programu jak Insanity jeszcze Chodakowską? Chyba żeby spowolnić efekt. Tutaj dziewczyny doradzą Ci najefektywniejszy trening - czyli trening siłowy, ale równocześnie z Insanity to ty go nie zrobisz.

[...] w telefonie, była by opcja prania smyr to też bym wziął. telefon zawsze masz przy sobie czyli i aparat a co za d**** nosi przy sobie aparat 24 na dobe? a i 16giga wcale nie znaczy za***iście, noi wszystkie z symbianem się wieszają i trzeba troche poszukać żeby wgrać pare bajerów bo tak to lipa, nie długo napewno będe miał taki sam n96. co do [...]

no tak ale mowie ze jem:) i to dosc kaloryczne posilki... do tej proy szlo i nagle stanelo?? dziwne... moze suple powinienem zmienic?? bo trening co pol roku inny staram sie ukladac. znaczy pomagaja mi starsi koledzy z wiekszym starzem.

Dlaczego niskoweglowodanowa? Jezeli wstrzymał ci sie okres znaczy ze mialas albo za malo kalorii albo za malo wegli, albo zeszlas za nisko z BF w stosunku do swojej masy miesniowej, albo dowolna kombinacja wszystkiego, slowem to jak dietowalas zle dzialalo na ciebie. Organizm za wszelka cene stara sie odzyskac zapasy. W ogole jezeli nie chcesz [...]

ciągły trening to nie znaczy, że bez wytchnienia. Jeżeli ktoś robi dwa miesiące cyklu później tydzien regeneracji i później znowu 2 miesiące to nie znaczy, że przerywał. Bo regeneracja wliczona jest w każdy okres po cyklu. Skoro miałeś ponad tydzień to w takim razie powodem na 99% jest to co napisałem jako pierwsze, w pierwszym moim poście;) [...]

nie wiem czy to dobrze ale czułam sie lepiej niz teraz tylko nie wiem czy tak mozna?? Co znaczy, ze czułąś sie lepiej? Opisz? Masz jeszcze 'pozostałosci' po Montignacu ... 1 faza sie kłania :) prawda? Montignac zaleca 3 posiłki do syta i dwa małe. Przewaznie sie tego nie pilnuje, bo wszyscy mysle, ze jesli mniej posiłków to szybciej sie [...]

[...] zdrowie, a jeśli redukujemy - to z głową. Kończąc jeszcze jeden apel: metabolic damage to teraz taka ,,fajna" nazwa, ale... jeśli tydzień temu przeszłaś na ,,dietę" to nie znaczy, że rozwaliłaś metabolizm, hormony, gospodarkę cukrową i musisz łykać 346 suplementów z Tajwanu, żeby doprowadzić się do porządku. Taki stan to kwestia nie kilku dni, [...]

Progresja znaczy tyle samo co zwiększanie ciężaru w kolejnych seriach... ogólnie podnoszenie poziomu trudności. Tylko nie rozumiem rion10 dlaczego kazałeś wyrzucić wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół, a przy okazji zostawiłeś przenoszenie sztangielki... -ściąganie linek wyciągu 4*12,10,8,6 -wyciskanie francuskie 4*12,10,10,8 Przecież [...]

[...] skupic sie na PODSTAWACH, i duzych ciezarach. 4-5 serii 12- 6 powtorzen. I pamietaj.. to ze w planie treningowym pisze "wioslowanie ze sztanga w opadzie" nie znaczy ze musisz to cwiczenie robic caly czas... bo dlaczego by nie robic w jednym tygodniu wioslowania sztanga a w drugim wioslowania hantla? jest to podobna forma cwiczenia [...]

To zależy od danej osoby, ja np nie lubie bo nie mam siły trenować z odpowiednią intensywnością, jeśli Ci to pasuje to czemu nie, 3360 trochę sporawo jak na te parametry myślę że w granicach 2800 powinno coś być jak redukujesz. Nie wiem co wg Ciebie znaczy idealnie, na pewno to nie musi być 5 posiłków ryż + kurczak.

[...] drazekm) a już mam następne: 1.czy można zmieniać rozstaw ramion podczas próby? 2. czy jest limit czasowy odpoczynku między powtórzeniami? Faktycznie Masti nie odpowiedział na 1 pytanie,co do drugiego nie widzę przeciwwskazań o ile będziesz odpoczywał na prostych rękach i przy wyprostowanej sylwetce (znaczy się biodra nie pójdą w dół ani w górę)

Dieta to nie znaczy jest duzo czy malo, tylko w okreslonym czasie dostarczys okreslona ilosc skladnikow jak bialko tluszcze wegle. Ulozyc diete to zaden problem, wchodzisz dzial odzywianie posty podwieszone i opisane krok po kroku co i jak robic. Bez diety nie zrobisz dobrej masy miesniowej, nie zredukujesz tak jak byc chcial, efekty beda o wiele [...]

Zapomnieliscie chyba o tricepsie. Biceps to 2/5 reki(bi- znaczy dwa), a triceps 3/5(tri - znaczy trzy). Co do podciągania, to dzwigaj sie rowniez na szerokim chwycie do klatki i za kark. Nie ograniczaj sie tylko do wąskiego chwytu. Szczerze mówiąc to nie nabierzesz dużo masy tak szybko, jeszcze w tym wieku i w tak krótkim czasie, ale możesz [...]

@MuckyMuck Nie wyolbrzymiaj tego co napisałem. "Nie-wiadomo-ile" to na pewno nie znaczy 10-20 minut 2-3 razy w tygodniu. @Smoczek Jak chcesz to wrzucaj, chociaż nie widzę sensu za bardzo (wiedza i doświadczenie, bez urazy). Koniecznie napisz jakim sprzętem dysponujesz.

[...] ABC wg. mnie tylko albo 1 plan (tylko z bardziej z ogólnorozwojowymi i złożonymi ćwiczeniami), albo 2 plany ;]. A to że tamten jest od traktora a ten jest bodajże z K**, nie znaczy że ten pierwszy jest lepszy ;] nie jeden chwalił plan traktora i nie jeden był zawiedziony, nie tyle całym planem co niektórymi rzeczami. Zmieniony przez - MuckyMuck w [...]

Znaczy już wstawiałem tutaj obliczenia itd. i mówili mi że jest wsystko okej co do diety. Wsystko co jem to wpisuje do bilansu do apki fitatu. Co do pomiarów to może faktycznie gdzieś popełniłem błąd i będę się starał teraz to mierzyć na napiętych mięśniach. Jutro rano wezmę i zmierzę się jescze raz porównam i najwyżej wstawię tutaj ponowne [...]

Strefa, a po co im koryto jak w wiekszosci ludzie z PO sa zamożnymi ludzmi. Skoro potrafili sie dorobic znaczy ze sa przedsiebiorczy i zrobia to samo dla Polski. A co ma Jarek, Kota?

Racja Scorpio. Wogole gosciu nie wiem co Ci wyjechalo nagle do emigracji? Czy to ze ktos nie gnije w polsce znaczy,ze jestem gorszy? Ze chce zyc normalnie a nie przekretem by miec co do garnka wlozyc jest zle? Ze uciekam przed wstydliwym swiatem polskiej polityki? Ze polski rzad robi sie coraz bardziej plugawy? .Nie sadze.